22.11.2019, 11:18 Uhr

Wolfenbüttel. Erstmals in der Region gab es ein Seminar zum Thema Laufstile/Lauftechnik mit einem Lauflehrtrainer des NLV. Ein Beitrag von Niklas Eppert.

Bei einer Fortbildung des NLV in Hannover im vergangenen Jahr knüpfte Bettina Börgmann vom MTV Groß Denkte erste Kontakte zu Till Siekmann-Fuß. Jetzt war es endlich so weit. Mit 15 Teilnehmern war das Seminar schnell ausgebucht. Die Teilnehmer waren von Anfänger bis Marathonläufer mit unterschiedlichsten Erfahrungen breit gefächert vertreten.

Inhalt des Seminars war unter anderem das Thema: Laufstile. Was macht den Unterschied? Gibt es eine ideale Lauftechnik? Nach einem einführenden Theorieteil folgte ein Praxisteil, in dem jeder Teilnehmer beim Laufen gefilmt wurde und so eine persönliche Laufstilanalyse erhielt.

Nach einer läuferspezifischen Mittagspause, mit Nudelgerichten und Salaten, die von Birgit Griesbach und Bettina Börgmann gemeinsam zubereitet wurde, wurden die Filmaufnahmen gemeinsam ausgewertet.

Jeder Teilnehmer, ob Anfänger oder Fortgeschrittener bekam seine individuellen Ressourcen aufgezeigt. Ob die Armhaltung, der Fußaufsatz oder auch die Kopfhaltung verändert werden sollte um Verletzungsprohylaxe zu betreiben, oder auch um einfach nur schneller zu werden. Auch auf die Laufschuhe wurde eingegangen. Sind sie für den jeweiligen Läufertyp der richtige Schuh, oder sollten sie lieber gewechselt werden.

Außerdem gab Till Siekmann-Fuß zahlreiche Tipps zur Verletzungsprohylaxe und für Kräftigungsübungen im Alltag. Wie zum Beispiel das einbeinige Zähne putzen für den Gleichgewichtssinn, oder das Schreiben von Kurznachrichten in der Wandstützhaltung.

Zum Ende des Seminars ging es noch einmal zu Koordinationsübungen in die Halle, bevor in der Abschlussrunde, das neu Erlernte noch einmal reflektiert wurde. Alle Teilnehmer waren sich einig, dass sie viel aus diesem Seminar mitnehmen konnten. Eine Wiederholung ist nicht ausgeschlossen.