Wolfenbüttel schwitzt weiter in der Sommerhitze. Falls Sie glauben, es kühlt sich ab, dann haben Sie sich geirrt. Das heiße Wetter hält sich konstant. Perfektes Badewetter am Tag und T-Shirt-Temperaturen bis spät in die Nacht. Wer kann, sucht Abkühlung im Wasser. Pech, wer den ganzen Tag über im Büro sitzen muss. WolfenbüttelHeute.de gibt Tipps, wie Sie auch hier die Gluthitze überstehen.
Schlecht isolierte Gebäude, große Fensterflächen, fehlende oder unzureichende Lichtschutzvorrichtungen sind der Grund dafür, dass bei sommerlicher Hitze die Temperaturen in den Arbeitsräumen wie Büros und Werkstätten unerträglich werden. Für Beschäftigte wird die Arbeit dann oftmals zur Tortur, denn der Körper verliert durch Schwitzen viel Flüssigkeit, Salz und andere Mineralien und der Elektrolythaushalt kommt durcheinander.
Ob der Sommer im Büro erträglich wird, hängt nicht zuletzt davon ab, ob einige wichtige Verhaltensregeln beachtet werden:
Nicht benötigte Geräte im Büro abschalten
Hierdurch lassen sich unnötige, zusätzliche Wärmeentwicklungen wir- kungsvoll vermeiden. Dies gilt auch für die Beleuchtung.
Bekleidung anpassen
Luft- und feuchtigkeitsdurchlässige, leichte, nicht einengende Kleidung und luftdurchlässige Schuhe bilden einen geringen Wärmewiderstand, verbessern den Effekt des Schwitzens und leisten so einen Beitrag zur Verringerung der Hitzebelastung.
Mehr trinken
Der Körper verliert durch Schwitzen viel Flüssigkeit. Reicht es, bei 24 °C Raumtemperatur etwa 2 Liter am Tag zu trinken, so sollte die Trinkmenge bei hohen Temperaturen um mindestens 1 Liter gesteigert werden.
Speiseplan anpassen
Leichte Kost über den Tag verteilt statt deftiger Speisen – wer seinen Speiseplan so einrichtet, kommt gut durch den Sommer.
Körperpartien kühlen
Die Handgelenke mit kaltem Wasser zu kühlen, bringt für eine Weile Erleichterung. Ventilatoren, die Sie nach Ihren Bedürfnissen betreiben können, verbessern die Abkühlung beim Schwitzen.
Generell sind bei diesem Wetter aber Warmduscher im Vorteil. Obwohl eine kühle Dusche angenehmer erscheint, ist eine lauwarme Dusche wirkungsvoller. Kaltes Wasser kühlt nur im ersten Moment, dann kurbelt es den Kreislauf an, und der Körper schwitzt noch mehr. Am besten nach dem Duschen nicht komplett abtrocknen, damit ein kühlender Feuchtigkeitsfilm auf der Haut verbleibt.
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