Am 21.04.2013 findet die erste Gesundheitswanderung 2013 statt.
Wer sich gern in der freien Natur bewegt, etwas für seine Gesundheit tun möchte und kontaktfreudig ist kann sich gern unter der Telefonnummer 05353-910690 zum Gesundheitswandern anmelden. Die Wanderungen sind kostenlos.
Für den Wanderplan, Pulskrontrollkarten und dergleichen wird ein Kostenbeitrag von 1,- Euro erhoben.
Gesundheitswanderungen werden von fast allen Krankenkassen im Bonusprogramm als sportliche Aktivität anerkannt und punkten im Wanderfitnespass vom Deutschen Wanderverband.
In diesem Jahr werde 13 Gesundheitswanderungen angeboten.
Das Programm und Ziel der 1. Gesundheitswanderung:
- Begrüßung, Vorstellung neuer Teilnehmer, Streckenplan
- Ausgabe der Pulskarten, Pulsmessung (Ruhepuls)
- Wandern
- Fitnessübungen
- Wandern
- Mobilisation Arme, Schultern, Terrabandübungen
- Wandern
- Bauchübungen
- Wandern
- Stretching, Entspannungsübung "Naturwahrnehmung"
- Theorie: Gleichgewichtsübungen im Alltag
- Kaffee und Kekse
- Anmeldung für nächste Gesundheitswanderung, Verabschiedung
Dank FEMO kommt auch das Waldverständnis nicht zur kurz.
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