Wolfenbüttel. Endlich ist er da. Der Sommer. Doch kaum schickt die Sonne ihre ersten, richtig heißen Strahlen, leiden wir auch schon wieder unter der extremen Hitze. Besonders in den letzten Tagen ist das Thermometer nicht selten über die 30-Grad-Marke geklettert. Mit einigen wertvollen Tipps schützen Sie sich vor der sommerlichen Wärme und vermeiden Kreislaufprobleme.
Tipps für das richtige Verhalten bei hohen Temperaturen gibt Prof. Dr. Dirk Hausmann, Chefarzt der Klinik für Innere Medizin – Kardiologie des Städtischen Klinikums:
- Schützen Sie sich vor direkter Sonneneinstrahlung. Wer sich unbedingt in der Sonne aufhalten muss, sollte eine Kopfbedeckung tragen. Ein Sonnenschirm ist übrigens kein ausreichender Schutz!
- Bleiben Sie möglichst im Haus, in kühlen Räumen, dunkeln Sie das Zimmer gegebenenfalls auch ab.
- Reduzieren sie körperliche Aktivitäten auf ein Mindestmaß und erledigen Sie notwendige Arbeiten am frühen Morgen.
- Trinken Sie regelmäßig (häufig und in kleinen Mengen)
- Meiden sie alkoholische Getränke!
- Tragen Sie lockere, luftige Kleidung
- Nehmen Sie keine schweren Mahlzeiten zu sich, sondern wählen Sie Salate und kalte Speisen.
- Im Falle von Schwindel und Unwohlsein: hinsetzen, besser noch hinlegen, Beine hoch lagern.
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