Lehre. Wie erkennen Frauen gefährliche Situationen frühzeitig? Wie können sie persönliche Grenzen klar kommunizieren und sich im Ernstfall schützen? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt eines zweitägigen Selbstverteidigungs- und Sicherheitstrainings für Frauen ab 16 Jahren, das vom Gleichstellungsteam der Gemeinde Lehre organisiert wird.
Die Gleichstellungsbeauftragte Lisa-Marie Westphal und ihre ständige Vertretung Anna Hagencord haben den Kurs anlässlich des Internationalen Tages zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen initiiert. Das Training findet am Mittwoch, 25. November, und Mittwoch, 2. Dezember 2026, jeweils von 16.30 bis 20 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus (DGH) Flechtorf, Alte Berliner Straße 21, statt.
Gewaltprävention und Selbstbehauptung im Alltag
Der Workshop verbindet theoretische Inhalte mit praktischen Übungen und vermittelt Strategien zur Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Ziel ist es, die Selbstsicherheit der Teilnehmerinnen zu stärken und ihnen konkrete Handlungsmöglichkeiten für unterschiedliche Situationen aufzuzeigen. Geleitet wird das Training von Carmen Moré, lizenzierter Trainerin für Gewaltprävention, Selbstverteidigung, Zivilcourage und Kampfsport mit langjähriger Erfahrung als Trainerin und Kursleiterin.
Im Bereich Gewaltprävention lernen die Teilnehmerinnen, gefährliche Situationen und Konflikte möglichst frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Dazu gehören Sicherheitsmaßnahmen, Deeskalationsstrategien und individuelle Fragen rund um das Thema.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Selbstbehauptung. Übungen zu Körpersprache und Stimme sollen das Selbstbewusstsein und ein sicheres Auftreten stärken. Die Teilnehmerinnen lernen, persönliche Grenzen wahrzunehmen, zu definieren, klar zu kommunizieren und einzufordern. Gleichzeitig sollen Ängste und Unsicherheiten abgebaut werden.
Praktische Techniken für den Ernstfall
Im praktischen Teil werden einfache und effektive Abwehrtechniken vermittelt. Dazu gehören grundlegende Techniken zur Selbstverteidigung sowie der mögliche Einsatz alltäglicher Gegenstände in einer Notsituation. Auch der Umgang mit einem bewaffneten Angreifer und mögliche Handlungsoptionen im Ernstfall werden thematisiert.
Kostenlose Teilnahme nach Anmeldung
Die Teilnahme ist kostenlos, die Zahl der Plätze jedoch begrenzt. Interessierte Frauen müssen sich bis zum 1. November 2026 verbindlich anmelden. Dies ist per E-Mail an gleichstellung@gemeinde-lehre.de oder telefonisch unter 05308 699-20 beziehungsweise 05308 699-134 möglich.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Turnschuhe und ausreichend zu trinken. Weitere Informationen zur Referentin und zum Training gibt es unter www.carmen-more.de.
