Wolfenbüttel. „Ich kann wunderbar entspannen“, berichtet Ulrike Herholt, Teilnehmerin des neuen Gruppenangebots beim DRK. Seit Juni 2020 bietet das DRK Integrations- und Therapiezentrum (ITZ) auf dem Wolfenbütteler Exer-Gelände neue Angebote im Bereich „Stressprävention“ an. So berichtete Andrea Bruns, Fachleitung der Praxis für Ergotherapie im ITZ, bereits letztes Jahr an dieser Stelle, dass es viele Anfragen zu Stressbewältigung und Stressprävention gebe. Denn gerade in der heutigen hektischen Zeit, geprägt von Multitasking und dem Verschwimmen von Beruf und Privatem, sei dieses Thema für viele relevant, wie die DRK-inkluzivo Wolfenbüttel gGmbH in einer Pressemitteilung berichtet.
Nun geht das Gruppenangebot „Stressless – Stressmanagement und Achtsamkeit durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“ bereits in die zweite Runde – als von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs. Neben Aquafitness, Wassergymnastik, Yoga, Rückenschule und Babyschwimmen ergänzt er das vielfältige Kursangebot im ITZ.
Bei diesem Entspannungsverfahren, das die Aufmerksamkeit auf das An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lenkt, lernen die Teilnehmer, Stress abzubauen und muskuläre Anspannung frühzeitig wahrzunehmen. „90 Minuten sind ein guter Zeitrahmen, um wirklich abschalten zu können“, so Herholt. Das Gruppenangebot wird von der Präventologin des DRK Ann-Cathrin Duve durchgeführt und mit Yogaübungen sowie Achtsamkeitsmeditation ergänzt. „Diesen Mix finde ich klasse und die Yogaübungen sind nicht zu anspruchsvoll“, freut sich Herholt. Die Gruppen finden einmal wöchentlich ab 14. September von 17:30 bis 19:00 Uhr und ab 15. September von 10:30 bis 12:00 Uhr statt, jeweils als Acht-Wochen-Kurs. Neugierige können sich gern informieren und einen freien Platz ergattern.
Duve bietet auch Stressberatung im Einzelcoaching an. Sie erklärt: „Jeder ist anders, somit ist auch das Stressempfinden unterschiedlich. Wir wollen den persönlichen Stressoren auf die Schliche kommen und die eigenen Stressreaktionen kennenlernen. Es lohnt sich, einige Stressbewältigungsmethoden an die Hand zu bekommen.“
Für Anfragen oder ergänzende Informationen sind Andrea Bruns und Ann-Cathrin Duve per E-Mail erreichbar: ergo@itz-drk.de oder telefonisch unter 05331/92784770.
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