Wolfenbüttel. Neue Gesundheitskurse im Integrations- und Therapiezentrum (ITZ) des Deutschen Roten Kreuzes in Wolfenbüttel starten im Januar 2014.
In dem 31°C warmen Therapiebecken, das unter anderem für die therapeutische Arbeit im ITZ genutzt wird, ist ein gezieltes Bewegungstraining möglich. Denn Wasser ist ein bewährtes Medium. Die Kurse sind derart gestaltet, dass jeder Teilnehmer individuell nach seinen Möglichkeiten betreut und gefördert wird. So machen sich die ausgebildeten Übungsleiter der Wassergymnastik die Eigenschaften des Wassers zunutze, um gezielte Kraft- und Koordinationsübungen einzusetzen. Die Gymnastik soll die Teilnehmenden fit halten, indem der Körper durch die Bewegungen im Wasser beweglich und flexibel bleibt.
Im Januar beginnen die neuen Kurse der Wassergymnastik. Es finden an vier Tagen in der Woche Kurse am Vormittag und/oder am Nachmittag statt.
Außerdem im Programm: Yoga und Aquafitness. Yoga hat nachweislich positive Wirkungen sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die körperlichen Übungen verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben gleichzeitig auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung. Im Januar beginnen die neuen Yoga Kurse.
Aquafitness ist kein Modesport. Im Wasser geht alles leichter. Viele Übungen können vom ‚Land’ ins ‚Wasser’ übertragen werden. So entlastet der Auftrieb des Wassers den Körper. Überbeanspruchte Stellen wie Wirbelsäule und Gelenke werden geschont, obwohl die Muskeln weiter trainiert werden können. Die Bewegung im Wasser spricht den gesamten Körper an. Im Gegensatz zu Schwimmern, die sich möglichst flach im Wasser bewegen,werden Übungen des Aquaprogramms vorwiegend in der senkrechten Position ausgeführt. Um nicht das Gleichgewicht zu verlieren, baut der Körper immer eine gewisse Spannung auf, die sich positiv auf die Bauchmuskeln auswirkt. Aquafitness verbraucht bei intensiver Nutzung mehr Kalorien als der gleiche Übungsinhalt an Land. Bewegt man sich intensiv, so ist diese Sportart nicht nur zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, sondern auch zum Abnehmen, geeignet. Diese Kurse starten Anfang Februar. Aquafitness ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsangebot zugelassen, erkundigen Sie sich beiFür alle Kursangebote stehen noch freie Plätze zur Verfügung. Weitere Informationen und Anmeldungen unter: Integrations- und Therapiezentrum (ITZ), Tel.05331/9278470 oder E-Mail: ergo@itz-drk.de www.itz-drk.de
mehr News aus Wolfenbüttel
